برنامج تأهيل بعد الولادة – 12 أسبوع
جدول تمارين علاجية – انفصال عضلي / سلس بولي
برنامج متخصص للنساء يعانين من انفصال عضلي في البطن أو سلس بولي بعد الولادة
الجدول مصمم بتمارين آمنة وبسيطة تُطبَّق في المنزل بدون أدوات، ليساعدك على استعادة تماسك عضلات البطن وقوة قاع الحوض تدريجيًا
جميع التمارين مرفقة بفيديو توضيحي لضمان الأداء الصحيح
بدون نادي ولا أدوات – فقط من بيتك
يركز على إعادة تأهيل عضلات البطن وقاع الحوض
آمن وسهل التطبيق لجميع المستويات
خطوة أساسية للراحة والثقة بجسمك بعد الولادة
.
.
نظام جاهز يتم تحميلة بعد الشراء.