برنامج 30 دقيقة لشد الجسم وخسارة الوزن – بوزن الجسم
تتمرنين بالبيت؟
ما عندك وقت؟
ما تعرفين كيف تبدين؟
هذا البرنامج مصمَّم لك.
برنامج تدريبي مدته 30 دقيقة فقط، يعتمد على تمارين وزن الجسم بدون أجهزة، يساعدك على شد الجسم، حرق الدهون، وخسارة الوزنبطريقة بسيطة تناسب المبتدئات.
ليش يناسبك؟
- تتمرنين من البيت
- ما يحتاج وقت طويل
- ما يحتاج أجهزة أو اشتراك نادي
- مناسب للي ما يعرفون كيف يبدون
- تمارين سهلة وتشد الجسم مع الاستمرار
مع هذا البرنامج:
- تبدين صح
- تتحركين بثقة
- وتشوفين فرق في شكل جسمك ونشاطك
ابدئي اليوم…